Les Mills
プログラム紹介

ランニング・ランジ・ジャンプなどの動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽とインストラクターのサポートで、無理なく自分の限界にチャレンジできます。

ヨガをベースに太極拳・ピラティスの要素を融合させた、心と身体、そして生活の質を向上させるLes Mills考案のエクササイズ。気持ちのいい音楽に合わせて呼吸をコントロールしながら動きます。

空手・ボクシング・テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト。動きはシンプルで覚えやすく、仮想の相手へのパンチやキックで全身を鍛えます。

バーベルを使って全身を鍛えるワークアウト。低負荷・高回数がベースで、プレスやスクワットなどの反復運動で心拍数を上げながら骨の健康も維持します。

トップアスリートのトレーニングにインスパイアされた科学的な体幹ワークアウト。チューブやプレートなどのツールを使った動きから、クランチやホバーといった自重エクササイズまで幅広く対応。

斬新なフォーマット・特徴的な音楽・革新的な振り付けで、現代人のニーズを満たすダンスワークアウト。トラックごとに振り付けが変わる1曲完結型なので、クラスを通して常に新鮮な感覚を保てます。

科学的に設計された高強度インターバルトレーニング(HIIT)。わずか30分で最大限の効果を引き出す、スポーツアスリートにインスパイアされたプログラム。短時間で心肺機能・筋力・持久力を同時に鍛えます。