オリジナルプログラム

音楽に合わせたリズミカルな有酸素運動と、ストレッチポールを使った全身ストレッチを組み合わせたプログラム。心肺機能を高めながら、運動後の身体を丁寧にほぐします。初心者の方でも自然なステップから始められるので安心です。

初心者・シニア向けに動きをシンプルにした、覚えやすいエアロビクスプログラム。負担の少ないステップで心肺機能を高め、基礎代謝アップを目指します。同年代の仲間と楽しく身体を動かせます。

ステップ台を使った全身サーキットトレーニング。ステップアップと筋トレを交互に行うことで、有酸素運動と筋力強化を同時に実現。効率よくカロリーを消費しながら、脚やお尻の引き締めも期待できます。

軽めのダンスエアロビクス。シニア・初心者向けに動きをやさしくアレンジしたプログラムです。楽しい音楽に合わせて、無理なく身体を動かし心肺機能を高めます。ダンスが初めての方でも安心して参加できます。

格闘技ベースのハイエナジーフィットネスプログラム。パンチやキックのコンビネーションで全身をダイナミックに動かし、ストレス発散とカロリー消費を同時に実現。実際の相手はいないので、格闘技未経験でも安全に楽しめます。

スタジオレッスン初回向けの体験・使い方案内プログラム。格闘技系レッスンの基本を学びながら、施設の使い方やレッスンの流れを理解できます。初めての方でも安心して体験できる内容になっています。

ディスコミュージックに合わせたノリノリのダンスプログラム。懐かしいディスコサウンドに身体を預けて、気分よくカロリーを燃焼。ダンス初心者でもシンプルなステップで楽しめる、パーティーのようなクラスです。

シェイプアップを目的としたダンスプログラム。美しいライン作りを意識した動きで、全身を引き締めながら踊ります。ダンスの楽しさとエクササイズの効果を両立させ、続けやすいプログラムです。

コア・体幹を集中的に鍛えるトレーニングプログラム。体幹の安定性を高めることで、日常生活の動作やスポーツパフォーマンスの向上につながります。プランクやクランチなどの自重トレーニングを中心に行います。

週ごとに変わる多様なフィットネスプログラム。毎回違うトレーニング内容で飽きずに続けられ、全身の様々な能力をバランスよく鍛えます。高強度な内容で、しっかりと汗をかきたい方に最適です。

やさしいトレーニングとストレッチポールを組み合わせたプログラム。軽い筋トレで身体を温めた後、ストレッチポールを使って深層部の筋肉までじっくりほぐします。初心者・シニアの方にも最適な、負担の少ないプログラムです。

ストレッチポールを使った姿勢改善とリラクゼーションのプログラム。ポールを使って脊柱を整え、猫背や肩こりを改善。短時間で効果を実感できるので、忙しい方でも気軽に参加できます。

心身のバランスを整えるヨガプログラム。呼吸と動きを連動させたポーズで、身体の柔軟性と精神の安定性を同時に高めます。初心者向けのやさしいポーズから、じっくりと取り組める構成です。

柔軟性向上を目的としたストレッチとヨガの組み合わせプログラム。深いストレッチで硬くなった筋肉をほぐし、ヨガのポーズで身体のラインを整えます。身体の可動域を広げ、日常生活をより楽にする身体づくりをサポートします。

可動域を広げ、しなやかな動きで全身のバランスを整えるプログラム。深い呼吸と緩やかな動きを組み合わせ、心身ともにリフレッシュします。運動後のクールダウンや、疲れた身体を癒すのに最適です。

姿勢の改善・体のゆがみ解消に特化したヨガ。猫背・巻き肩・骨盤の歪みなど、現代人の姿勢トラブルにアプローチ。正しいアライメントを意識したポーズで、美しい姿勢と自信につながる身体づくりをサポートします。

スタジオレッスン初回向けの体験・使い方案内プログラム。有酸素運動の基本を学びながら、施設の使い方やレッスンの流れを理解できます。短時間で濃密な内容で、次に受けるレッスンへの準備が整います。